B12 Vitamininin Faydaları Ve Eksiklik Belirtileri

B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin gelişiminde ve enerji üretiminde etkilidir. B12 vitamini diğer vitaminlerin aksine karaciğerde uzun yıllar kalabilir. B12 vitamini kırmızı et, yumurta, balık, süt ürünleri ve kümes hayvanlarında bulunur. B12 vitaminin birçok faydası bulunmaktadır. Bunlar: B12 vitamini sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu sağlar. Doku gelişimine yardımcı olur. Vücuttaki homosistein seviyesini düşürür. Bu amino asit kanser, Alzheimer ve inme riskleri ile ilişkilendirilmiştir. Yaşayan canlıların en önemli bileşeni olan DNA’yı kopya eder. Metabolizmayı geliştirir ve doğal bir enerji kaynağıdır. Bazı kişiler kilo kaybı için bu vitamini kullanır. Eğer B12 vitamini eksikliği yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora danışın. B12 vitamini eksikliğinin belirtileri arasında bacaklarda uyuşukluk, sinir şokları, hafıza kaybı, depresyon gibi belirtiler yer alır. B12 vitamini eksikliği basit bir kan testi ile anlaşılabilir. Eğer B12 vitamini eksikliğiniz varsa B12 iğneleri olabilirsiniz veya bazı ilaçları kullanabilirsiniz.